妊娠中の便秘解消にはオリゴ糖が効果あり！？

妊娠中、多くの妊婦さんを悩ますマイナートラブルの一つに、「便秘」があります。私も妊娠中に便秘に悩まされた一人です。何日間もお通じがないと腹部が張って苦しく、かと言って妊娠中に下剤や便秘薬を服用するのも怖い・・・。なんとか食事や食品で解消できないものかと、いろいろ試しました。そうこうしているうちにたどり着いたのが、「オリゴ糖」でした。ここでは実際に自身で使ってみて便秘解消に効果のあった「オリゴ糖　オリゴのおかげ」についてご紹介します。

以前、妊婦だった友人に、妊娠中は便秘に苦しんだという話を聞いたことがありました。漠然と「そんなものなのかなぁ」なんて思っていたんですが、いざ自分が妊娠すると、妊娠中期以降から徐々にお通じのない間隔が増えてゆき、後期に差し掛かるころには１週間出ないこともあったんです。妊娠中期から後期にかけての便秘の原因としては、下記のようなことが言われているようです。

■子宮が大きくなることで起こる便秘

妊娠によって起こる便秘の一つに、「直腸性便秘」があります。これは子宮の中で赤ちゃんが大きくなるにつれて、その子宮が大腸を圧迫してしまうことで起きます。

大きくなった子宮の影響で、妊娠後期になると小腸や大腸は背中の方に移動をします。そのためいつもより大腸で便が進みにくくなり、便の水分が必要以上に吸収されてしまうことで便秘になりやすくなってしまうのです。

引用出典：https://www.amoma.jp/column/maternity/trouble/19367.html

妊娠中はただでさえどんどんと大きくなっていく赤ちゃんのために胃や腸が圧迫されて苦しく感じるのに、そこに便秘まで加わることで本当に苦しくて辛い思いをしました。

妊娠前であれば、便秘が２～３日も続けば漢方薬や下剤の力を借りて強制的に排出するところですが、そこは妊娠中、安易に薬を使うことはできません。産婦人科でも便秘薬（マグミット）を処方してくれましたが、できるだけ薬の力に頼りたくなかったので、食事や食品でなんとかしてみようとしました。実際には食物繊維の多い食材をたくさん食べてみたり、水分をとってみたり、ヨーグルトを食べてみたり。しかし、思いつく限り試してはみたものの、これと言って大きな効果は感じられません。

そんな時ドラッグストアでの買い物で目に付いたのがオリゴ糖「オリゴのおかげ」でした。私の中でオリゴ糖と言うと、甘味料のイメージが強かったのですが、オリゴ糖にはお腹の中の善玉菌を育てて腸内環境を整える作用があることを知りました。オリゴ糖は薬ではなく食品ですし、「オリゴのおかげ」は特保であることも試してみようと思った理由の一つです。

オリゴ糖は砂糖のように使えるためとても使い勝手が良く、コーヒー（ノンカフェインのもの）に入れたり料理に使ったりして摂取していました。初めて使ってみた翌日、さっそく効果があらわれたようで何日かぶりのお通じが！しかもそこまで苦しい思いをせずに、自然な感じで排出に繋がったのも嬉しいことでした。

「オリゴのおかげ」は３００gの商品でだいたい５００円くらいでした。砂糖の代わりに使用していると３００ｇを消費するのはあっという間だったので、８００gで５００円ほどの安価なオリゴ糖を使用したこともありました。名前は同じ「オリゴ糖」であっても、安価なオリゴ糖はオリゴ糖の成分や種類が違うようで、「オリゴのおかげ」のような効果は感じられませんでした。

まとめ

「オリゴのおかげ」は妊娠中でも使用することのできる、便秘解消に効果のある食品であると言えると思います。「オリゴのおかげ」で効果を感じられなかった人は、オリゴ糖成分の含有量がさらに多くなっている「オリゴのおかげ　ダブルサポート」を使ってみると良いかも知れません。ただ毎日摂取するとなると食品や食費としては高価になってくるので、通販サイトや店舗のセール時など、安く購入できるときにまとめて買っておいたほうがお得かもしれませんね。

Web限定 オリゴのおかげ ダブルサポート